ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o equilíbrio pleno, é fundamental adotar uma abordagem integral à nutrição. Essa perspectiva integra não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os aspectos como o padrão de vida, o estado emocional e as ligações sociais. Uma dieta consciente, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base